Рязане на ахилесовото сухожилие


Преглед

  • Рязане на ахилесовото сухожилие

    Рязане на ахилесовото сухожилие

    Ахилесовата сухожилие е силна влакнеста структура, която свързва мускулите в гърба на вашето теле до петата. Ако надвиете ахилесовата си сухожилие, тя може да се разкъсва (разкъсва се).

Ахилес (uh-KILL-eez) разкъсване на сухожилията е нараняване, което засяга гърба на долния крак. Това се случва главно при хора, които играят спортове за отдих, но това може да се случи на всеки.

Ахилесовата сухожилие е силна влакнеста структура, която свързва мускулите в гърба на вашето теле до петата. Ако надвиете ахилесовата си сухожилие, тя може да се разкъса напълно или частично.

Ако ахилесовата ви сухожилия се разкъсне, може да чуете поп, последван от непосредствена остра болка в гърба на глезена и долния крак, която е вероятно да повлияе на способността ви да върви правилно. Често се извършва хирургия за поправяне на разкъсването. За много хора, обаче, нехирургичното лечение работи също толкова добре.

Симптоми

Въпреки че е възможно да нямат признаци или симптоми с руптура на ахилесовото сухожилие, повечето хора имат:

  • Усещането, че са били изхвърлени в телето
  • Болка, вероятно тежка, и подуване близо до петата
  • Невъзможност за огъване на крака надолу или "натискане" на наранявания крак при ходене
  • Неспособност да застане на пръстите на ранения крак
  • Звуков сигнал при поява на нараняване

Кога да посетите Вашия лекар

Потърсете незабавно медицинска помощ, ако чуете поп в петата, особено ако след това не можете да ходите правилно.

Причини

Ахилесовата ви сухожилие ви помага да насочите крака си надолу, да се изправите на краката си и да отблъснете крака, докато вървите. Вие разчитате на това почти всеки път, когато ходите и движите крака си.

Разкъсването обикновено се случва в участъка на сухожилието, разположен в рамките на 2 1/2 инча (около 6 сантиметра) от точката, където се прикрепя към петата на костта. Този раздел може да е предразположен към разкъсване, тъй като притокът на кръв е лош, което също може да увреди способността му да се лекува.

Разрушенията често са причинени от внезапно увеличаване на стреса на вашата ахилесова сухожилие. Най-често срещаните примери включват:

  • Повишаване интензивността на спортното участие, особено в спорта, който включва скокове
  • Падащи от височина
  • Влизайки в дупка

Рискови фактори

Фактори, които могат да увеличат риска от разкъсване на сухожилието на Ахил включват:

  • Възраст. Най-високата възраст за разкъсване на ахилесовото сухожилие е от 30 до 40 години.
  • Секс. Разкъсването на сухожилието на ахилея е до пет пъти по-вероятно да се появи при мъжете, отколкото при жените.
  • Спортен спорт. Ахилесовите наранявания по сухожилията се появяват по-често по време на спортове, които включват бягане, скокове и внезапни започват и спира - като футбол, баскетбол и тенис.
  • Стероидни инжекции. Лекарите понякога инжектират стероиди в глезенната става, за да намалят болката и възпалението. Въпреки това, това лекарство може да отслаби близките сухожилия и е свързано с разкъсване на ахилесовото сухожилие.
  • Някои антибиотици. Флуорохинолоновите антибиотици, като ципрофлоксацин (Cipro) или левофлоксацин (Levaquin), повишават риска от руптура на ахилесовото сухожилие.
  • Затлъстяването. Прекаленото тегло натоварва повече сухожилието.

Предотвратяване

  • Упражнение за разтегляне на телета

    Упражнение за разтегляне на телета

    Вашата ахилесова сухожилие свързва мускулите в задната част на крака с петата. Упражненията за уголемяване на телетата могат да помогнат за предотвратяване на разкъсване на ахилесовото сухожилие. За да направите участък, следвайте тези стъпки: 1. Стойте на ръце от стената или здрава част от упражняващото оборудване. Поставете дланите си на стената или задръжте на устройството. 2. Дръжте единия крак назад с коляното направо и с петата си на пода. 3. Бавно огънете лактите и предното коляно и преместете бедрата напред, докато усетите разтягане в телето. 4. Задръжте тази позиция за 30 до 60 секунди. 5. Превключете позициите на краката и повторете с другия си крак.

За да намалите шансовете си да развиете проблеми с Ахилесовото сухожилие, следвайте тези съвети:

  • Протегнете и укрепвайте мускулите на телетата. Протегнете телето, докато не почувствате забележимо дръпване, но не и болка. Не скачайте по време на разтягане. Упражненията за укрепване на телетата могат също да помогнат на мускулите и сухожилията да поемат повече сила и да предотвратят наранявания.
  • Разменяйте упражненията си. Алтернативни спортове с голямо въздействие, като бягане, със спорт с ниска степен на въздействие, като ходене, колоездене или плуване. Избягвайте дейности, които поставят прекомерен стрес върху вашите ахилесови сухожилия като хълма и скокове.
  • Избирайте внимателно течащите повърхности. Избягвайте или ограничавайте движението на твърди или хлъзгави повърхности. Облечете се правилно за тренировки за студено време и носете добре прилепнали спортни обувки с подходящо омекотяване в петите.
  • Увеличете бавно интензивността на тренировката Ахилесовото нараняване на сухожилията често се случва след рязко увеличаване на интензивността на тренировката. Увеличете разстоянието, продължителността и честотата на обучението си с не повече от 10% седмично.