Отслабване. Член 4


Някои билки и хранителни добавки, като глухарче, джинджифил, магданоз, глог и хвойна, могат да имат диуретичен ефект, който може да помогне при задържането на натрий и вода. Но продължете с повишено внимание, преди да вземете някакви добавки.

Първо, задържането на течности може да се дължи на редица медицински състояния и някои лекарства. Затова е важно да се консултирате с Вашия лекар относно възможните причини за задържане на течности, преди да се опитате да го лекувате сами. На второ място, някои билки и добавки могат да влошат медицинските проблеми, които имате или да си взаимодействате с лекарствата, които приемате.

На теория естествените диуретици могат да помогнат за облекчаване на задържането на течности, като ви уринират повече. Но има малко, ако има научни доказателства за техните диуретични ефекти, така че може да не ги намерите ефективни.

Ако се надявате да загубите теглото на водата като част от целта за отслабване, вместо това се съсредоточете върху хранене на по-здравословна диета и получаване на много упражнения и активност - без да приемате диуретици.

Ако сте загрижени за задържането на течности, свързани с менструацията, отново е по-добре да направите някои прости промени в начина на живот, като например намаляване на солта във вашата диета.

И винаги уведомете Вашия лекар за всички хранителни или билкови добавки, които смятате да приемате.