Основна телесна температура за естествено планиране на семейството


Преглед

Базовият метод за телесна температура - метод, основаващ се на осведомеността за фертилността, е вид естествено семейно планиране. Вашата основна телесна температура е вашата температура, когато сте напълно покой. Овулацията може да доведе до леко повишаване на основната телесна температура.

Вие ще бъдете най-плодовит в продължение на два до три дни, преди да се повиши температурата. С проследяването на базовата телесна температура всеки ден, може да сте в състояние да предскажете кога ще овулирате. На свой ред това може да ви помогне да определите кога сте най-вероятно да забременеете.

Ако се надявате да забременеете, можете да използвате метода на основната телесна температура, за да определите най-добрите дни за секс. По същия начин, ако се надявате да избегнете бременност, можете да използвате метода на основната телесна температура, за да определите кои дни да избягвате незащитен секс. Тъй като само базовата телесна температура не осигурява достатъчно време за предупреждение, за да предотврати ефективно бременността, обикновено се използва в комбинация с други методи, основаващи се на информираността за фертилността, ако се надявате да избегнете бременност.

Защо е свършено

Основната телесна температура може да се използва като начин да се предскаже плодородието или като част от метод за контрацепция, като ви помагаме да прецените най-добрите дни, за да имате или избягвате незащитен секс. Проследяването на базовата телесна температура за плодовитост или контрацепция е евтино и няма никакви странични ефекти. Някои жени могат да изберат да използват базовия метод за телесна температура поради религиозни причини.

Основният метод за телесна температура може да се използва и за откриване на бременност. След овулацията, повишаването на базовата телесна температура, което продължава 18 или повече дни, може да бъде ранен показател за бременността.

Методът на основната телесна температура често се комбинира с друг метод на естествено планиране на семейството, като например метода на цервикалната слуз. Тази комбинация понякога се нарича симптоматичен метод.

Рискове

Използването на основния метод за телесна температура за насърчаване на плодовитостта не създава никакви рискове.

По същия начин, използването на метода на основната телесна температура за контрол на раждаемостта не създава никакви преки рискове, но не предлага защита от полово предавани инфекции и е един от най-малко ефективните методи за естествено планиране на семейството. Повече от 24 от 100 жени, които използват методи за информиране на фертилността за предотвратяване на бременност - като например базовата телесна температура - за една година ще забременеят.

Използването на базовата телесна температура заедно с друг метод за борба с раждаемостта за борба с раждаемостта изисква мотивация и старание. Ако не искате да забременеете, вие и вашият партньор трябва да избягвате да правите секс или да използвате бариерен метод на контрацепция по време на вашите плодови дни всеки месец.

Имайте предвид, че базовата телесна температура може да бъде повлияна от много фактори, включително:

  • Болест или треска
  • стрес
  • Работа на смени
  • Прекъснати цикли на сън или прескачане
  • алкохол
  • Разлики в пътуванията и часовите зони
  • Гинекологични нарушения
  • Някои лекарства
  • Някои жени също овукулират без ясно повишаване на основната телесна температура.

Как се подготвяш

Проследяването на базовата телесна температура не изисква специална подготовка. Ако обаче искате да използвате метода на основната телесна температура за контрол на раждаемостта, консултирайте се първо с вашия доставчик на здравни услуги, ако:

  • Наскоро родихте или престанахте да приемате противозачатъчни хапчета или други хормонални контрацептиви
  • Вие кърмите
  • Приближавате менопаузата

Какво можете да очаквате

За да използвате метода на основната телесна температура:

  • Вземете основната си телесна температура всяка сутрин, преди да излезете от леглото. Използвайте цифров термометър за устни или специално проектиран за измерване на базовата телесна температура. Уверете се, че получавате най-малко три часа непрекъснат сън всяка нощ, за да осигурите точно четене.

    Може да обмислите да взимате вагинално или ректално температура, ако имате проблем с определянето на модел или промяна на основната телесна температура. За най-точните резултати винаги използвайте същия метод.

  • Начертайте температурните си показания на графична хартия. Запишете ежедневната базална телесна температура и потърсете модел, който да се появи. Вашата основна телесна температура може да се увеличи леко - обикновено по-малко от 1/2 градус F (0,3 С) - когато овулирате. Може да се предположи, че е възникнала овулация, когато малко по-високата температура остава стабилна в продължение на три дни или повече.
  • Планирайте секс внимателно по време на плодородните дни. Вие сте най-плодовит около два дни преди да се повиши основната телесна температура, но сперматозоидите могат да живеят до пет дни във вашия репродуктивен тракт. Ако се надявате да забременеете, това е времето да правите секс. Ако се надявате да избегнете бременност, незащитен секс е извън границите от началото на менструалния си период до три до четири дни след като основната телесна температура се покачва - всеки месец.