Социално тревожно разстройство (социална фобия)


Преглед

Нормално е да се чувстваш нервен в някои социални ситуации. Например, посещаването на дадена дата или представянето на презентация може да предизвика чувството на пеперуди в стомаха ви. Но при социално тревожно разстройство, наричано още социална фобия, ежедневните взаимодействия причиняват значителна тревожност, страх, самосъзнание и неудобство, защото се страхувате, че ще бъдете подлагани на разузнаване или преценявани от другите.

При социално тревожно разстройство страхът и безпокойството водят до избягване, което може да наруши живота ви. Тежкият стрес може да повлияе на ежедневната ви работа, работа, училище или други дейности.

Социалното тревожно разстройство е хронично състояние на психичното здраве, но уменията да се справяте с психотерапията и приемате лекарства може да ви помогне да спечелите увереност и да подобрите способността си да общувате с другите.

Социално тревожно разстройство се грижи в клиниката "Имснгеко"

Симптоми

Чувството за срамежливост или дискомфорт в определени ситуации не са непременно признаци на социално тревожно разстройство, особено при децата. Нивата на комфорт в социалните ситуации се различават в зависимост от индивидуалните черти и житейските преживявания. Някои хора са естествено запазени, а други са по-отдалечени.

За разлика от ежедневната нервност, социалното тревожно разстройство включва страх, безпокойство и избягване, които пречат на ежедневната работа, работата, училището или други дейности. Социалното тревожно разстройство обикновено започва в началото на средата на юношеството, въпреки че понякога може да започне при по-малки деца или при възрастни.

Емоционални и поведенчески симптоми

Признаците и симптомите на социално тревожно разстройство могат да включват персистиращо:

  • Страх от ситуации, в които може да бъдете съдени
  • Тревожи се за неудобно или унижаващо себе си
  • Интензивен страх от взаимодействие или говорене с непознати
  • Страх, че другите ще забележат, че изглеждате неспокойни
  • Страх от физически симптоми, които могат да ви причинят смущение, като зачервяване, изпотяване, треперене или нестабилен глас
  • Избягвайте да правите неща или да говорите на хора от страх от смущение
  • Избягвайте ситуации, в които може да бъдете център на вниманието
  • Имайки безпокойство в очакване на страшна дейност или събитие
  • Издържане на социална ситуация с интензивен страх или безпокойство
  • Прекарайте време след социална ситуация, като анализирате ефективността си и откриете недостатъци във взаимодействията си
  • Очаквайки най-лошите възможни последици от негативния опит по време на социална ситуация

За децата, безпокойството за взаимодействие с възрастните или връстниците може да се покаже с плач, с гняв, притискане към родителите или отказване да се говори в социални ситуации.

Типът изпълнение на социалното тревожно разстройство е, когато изпитвате силен страх и безпокойство само по време на говорене или публично представяне, но не и в други типове социални ситуации.

Физически симптоми

Физическите признаци и симптоми понякога могат да придружават социално тревожно разстройство и могат да включват:

  • свенлив
  • Бързо сърцебиене
  • трепет
  • изпотяване
  • Изпотяване на стомаха или гадене
  • Проблемът, който улавя дъха ви
  • Замаяност или замаяност
  • Усещането, че умът ти е изчезнал
  • Мускулна треска

Избягване на общи социални ситуации

Често срещани ежедневни преживявания, които трудно могат да издържите, когато имате социално тревожно разстройство, включват например:

  • Взаимодействайте с непознати хора или непознати
  • Участващи партита или социални събирания
  • Отивате на работа или училище
  • Стартиране на разговори
  • Осъществяване на контакт с очите
  • Запознанства
  • Влизане в стая, в която вече са седнали хора
  • Връщане на елементи в магазин
  • Хранене пред другите
  • Използване на обществена тоалетна

Симптомите на социално тревожно разстройство могат да се променят с течение на времето. Те може да избухнат, ако сте изправени пред много стрес или искания. Въпреки че избягването на ситуации, които предизвикват безпокойство, може да ви накара да се почувствате по-добре в краткосрочен план, тревожността ви вероятно ще продължи дългосрочно, ако не получите лечение.

Кога да се види лекар

Погледнете Вашия лекар или специалист по психично здраве, ако се страхувате и избягвате нормални социални ситуации, защото те причиняват неудобство, притеснения или паника.

Причини

Подобно на много други психиатрични състояния, социалното тревожно разстройство вероятно произтича от сложното взаимодействие на биологични и екологични фактори. Възможните причини включват

  • Наследствени черти. Тревожните разстройства обикновено се развиват в семейства. Не е съвсем ясно обаче колко от това може да се дължи на генетиката и колко се дължи на научено поведение.
  • Мозъчна структура. Структура в мозъка, наречена амигдала (uh-MIG-duh-luh), може да играе роля при контролирането на реакцията на страха. Хората, които имат свръхактивна амигдала, могат да имат повишен отговор на страх, причинявайки повишена тревожност в социалните ситуации.
  • Заобикаляща среда. Социалното тревожно разстройство може да бъде научено поведение - някои хора могат да развият състоянието след неприятна или неудобна социална ситуация. Също така може да има връзка между социално тревожно разстройство и родители, които или моделират тревожно поведение в социални ситуации, или са по-контролирани или свръхпротективни за децата си.

Рискови фактори

Няколко фактора могат да увеличат риска от развитие на социално тревожно разстройство, включително:

  • Семейна история. По-вероятно е да развиете социално тревожно разстройство, ако вашите биологични родители или братя и сестри имат състояние.
  • Отрицателни преживявания. Децата, които изпитват дразнене, тормоз, отхвърляне, подигравка или унижение, може да са по-податливи на социално тревожно разстройство. Освен това други негативни събития в живота, като семеен конфликт, травма или злоупотреба, могат да бъдат свързани със социално тревожно разстройство.
  • Темперамент. Децата, които са срамежливи, плахи, оттеглени или сдържани, когато са изправени пред нови ситуации или хора, могат да бъдат изложени на по-голям риск.
  • Нови социални или трудови изисквания. Симптомите на социално тревожно разстройство обикновено започват в тийнейджърските години, но срещането на нови хора, публичното изявление или важна презентация на работата могат да предизвикат симптоми за първи път.
  • Имате вид или условие, което привлича вниманието. Например, обезобразяване на лицето, заекване или треперене, дължащо се на болестта на Паркинсон, може да увеличи чувството за самосъзнание и да предизвика социално тревожно разстройство при някои хора.

Усложнения

Оставете нелекувано, социално безпокойство разстройство може да тичам живота си. Тревогите могат да възпрепятстват работата, училището, взаимоотношенията или удоволствието от живота. Социалното тревожно разстройство може да причини:

  • Ниско самочувствие
  • Проблемът е асертивен
  • Отрицателна самодоговоримост
  • Свръхчувствителност към критика
  • Лоши социални умения
  • Изолация и трудни социални взаимоотношения
  • Ниско академично и заетост постижения
  • Злоупотреба с вещества, като пиене на твърде много алкохол
  • Самоубийство или опити за самоубийство

Други тревожни разстройства и някои други психични разстройства, особено тежки депресивни разстройства и проблеми със злоупотребата с вещества, често се срещат при социално тревожно разстройство.

Предотвратяване

Няма начин да се предскаже какво ще причини на някого да развие тревожно разстройство, но можете да предприемете мерки за намаляване на въздействието на симптомите, ако сте загрижени:

  • Получете помощ рано. Тревожността, както и много други психични състояния, може да бъде по-трудно за лечение, ако чакате.
  • Дръжте списание. Проследяването на личния Ви живот може да помогне на вас и вашия професионалист в областта на психичното здраве да идентифицирате какво ви причинява стреса и как изглежда, че ви помага да се чувствате по-добре.
  • Приоритизирайте проблемите в живота си. Можете да намалите тревогата, като внимателно управлявате времето и енергията си. Уверете се, че прекарвате времето си в правенето на нещата, които харесвате.
  • Избягвайте употребата на нездравословни вещества. Алкохолът и употребата на наркотици и дори употребата на кофеин или никотин могат да причинят или да влошат тревожността. Ако сте пристрастени към някое от тези вещества, отказването може да ви накара да се тревожите. Ако не можете да напуснете сами, консултирайте се с Вашия лекар или намерете програма за лечение или група за помощ, която да ви помогне.