Обобщено тревожно разстройство. Член 3


диагноза

За да помогне за диагностицирането на генерализирано тревожно разстройство, вашият лекар или специалист по психично здраве може:

  • Извършете физически преглед, за да потърсите признаци, че тревожността ви може да бъде свързана с лекарства или със здравословно състояние
  • Поръчайте тестове за кръв или урина или други тестове, ако има съмнение за заболяване
  • Попитайте подробни въпроси за симптомите и медицинската си история
  • Използвайте психологически въпросници, за да определите диагнозата
  • Използвайте критериите, изброени в "Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства" (DSM-5), публикувано от Американската психиатрична асоциация

лечение

Решенията за лечение се основават на това колко значително генерализирано тревожно разстройство оказва влияние върху способността ви да функционирате във всекидневния си живот. Двете основни лечения за генерализирано тревожно разстройство са психотерапията и медикаментите. Може да се възползвате най-много от комбинацията от двете. Може да отнеме известно време за проба и грешка, за да откриете кои третирания работят най-добре за вас.

психотерапия

Известен също като терапия за говорене или психологическо консултиране, психотерапията включва работа с терапевт, за да намалите симптомите на тревожност. Когнитивната поведенческа терапия е най-ефективната форма на психотерапия за генерализирано тревожно разстройство.

Обикновено краткосрочното лечение, когнитивната поведенческа терапия, се съсредоточава върху преподаването на специфични умения за директно управление на вашите тревоги и постепенно връщане към дейностите, които сте избягвали поради тревожност. Чрез този процес, симптомите ви се подобряват, като се опирате на първоначалния си успех.

Медикаменти

Няколко вида лекарства се използват за лечение на генерализирано тревожно разстройство, включително тези по-долу. Говорете с Вашия лекар за ползите, рисковете и възможните нежелани реакции.

  • Антидепресанти. Антидепресантите, включително медикаментите в селективния инхибитор на обратното захващане на серотонина (SSRI) и класовете инхибитор на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRI), са първите медикаментозни лечения. Примери за антидепресанти, използвани за лечение на генерализирано тревожно разстройство, включват есциталопрам (Lexapro), дулоксетин (Cymbalta), венлафаксин (Effexor XR) и пароксетин (Paxil, Pexeva). Вашият лекар също може да препоръча други антидепресанти.
  • Буспирон. Анти-тревожно лекарство, наречено буспирон, може да се използва непрекъснато. Както при повечето антидепресанти, обикновено трае до няколко седмици, за да стане напълно ефективен.
  • Бензодиазепините. При ограничени обстоятелства, Вашият лекар може да Ви предпише бензодиазепин за облекчаване на симптомите на тревожност. Тези успокоителни средства обикновено се използват само за облекчаване на острата безпокойство в краткосрочен план. Тъй като те могат да бъдат навик, тези лекарства не са добър избор, ако имате или сте имали проблеми с алкохола или злоупотребата с наркотици.

Клинични проучвания

Изследвайте клиничните проучвания на Imsengco, които тестват нови лечения, интервенции и тестове като средство за предотвратяване, откриване, лечение или управление на това заболяване.

Лайфстайл и дома средства

Докато повечето хора с тревожни разстройства се нуждаят от психотерапия или медикаменти, за да преодолеят безпокойството, промените в начина на живот също могат да имат отражение. Ето какво можете да направите:

  • Дръжте физически активни. Развийте рутина, така че да сте физически активни през повечето дни от седмицата. Упражнението е мощен редуктор на стреса. Това може да подобри настроението ви и да ви помогне да останете здрави. Започнете бавно и постепенно увеличете обема и интензивността на вашите дейности.
  • Направете съня приоритет. Направете това, което можете, за да сте сигурни, че имате достатъчно сън, за да се чувствате отпочинали. Ако не спите добре, вижте Вашия лекар.
  • Използвайте техники за релаксация. Техниките за визуализация, медитацията и йога са примери за техники за релаксация, които могат да облекчат безпокойството.
  • Храня се здравословно. Здравословно хранене - като фокус върху зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и риба - може да бъде свързано с намалена тревожност, но са необходими повече изследвания.
  • Избягвайте употребата на алкохол и наркотици. Тези вещества могат да влошат тревожността.
  • Престанете да пушите и отсечете или откажете да пиете кафе. Както никотинът, така и кофеинът могат да влошат тревожността.

Алтернативна медицина

Няколко билкови лекарства са били проучени като лечение за тревожност. Резултатите са сходни и в няколко проучвания хората не отчитат ползи от употребата им. Необходими са повече изследвания, за да се разберат напълно рисковете и ползите.

Някои билкови добавки, като кава и валериан, повишават риска от сериозно увреждане на черния дроб. Други добавки, като пасифлора или теанина, могат да имат успокояващ ефект, но те често се комбинират с други продукти, така че е трудно да се каже дали те помагат със симптоми на безпокойство.

Преди да вземете билкови лекарства или добавки, говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че са безопасни и няма да взаимодействат с каквито и да било лекарства, които приемате.

Копиране и поддръжка

За да се справите с генерализираното тревожно разстройство, ето какво можете да направите:

  • Придържайте се към плана си за лечение. Вземете лекарства според указанията. Поддържайте назначения за терапия. Практикувайте уменията, които научавате в психотерапията. Консистенцията може да направи голяма разлика, особено когато става дума за приемането на вашето лекарство.
  • Поемам инициатива. Работете с вашия професионалист в областта на психичното здраве, за да разберете какво ви кара да се тревожите и да се обърнете към него.
  • Остави. Не се занимавайте с предишни опасения. Променете това, което можете в настоящия момент, и оставете останалите да поемат курса си.
  • Пробийте цикъла. Когато се почувствате неспокойни, вземете бърза разходка или се хвърлете в хоби, за да пренастроите ума си от вашите притеснения.
  • Общуват. Не позволявайте грижите да ви изолират от близките или да се забавляват. Социалното взаимодействие и грижливите взаимоотношения могат да намалят вашите притеснения.
  • Присъединете се към група за поддръжка на хора с тревожност. Тук можете да намерите състрадание, разбиране и споделени преживявания.Можете да намерите групи за подкрепа в общността или в интернет, например Националния алианс по психични заболявания (NAMI).

Подготовка за назначаването ви

Може да видите Вашия първичен лекар, или Вашият лекар може да Ви насочи към специалист по психично здраве. Ето част от информацията, която ви помага да се подготвите за назначаването си.

Какво можеш да правиш

Преди назначаването си направете списък с:

  • Всички симптоми, които изпитвате, включително когато се появят, какво изглежда да ги направи по-добри или по-лоши и колко те засягат ежедневните ви дейности, като работа, училище или взаимоотношения
  • Основна лична информация, включително големи промени в живота или стресови събития, с които сте се справили наскоро, както и всякакви травматични преживявания, които сте имали в миналото
  • Медицинска информация, включително и други физически или психически състояния, с които сте били диагностицирани
  • Всички лекарства, витамини, билки или други добавки които приемате, включително и дозите
  • въпроси да попитате Вашия лекар или специалист по психично здраве

Някои въпроси, попитали Вашия лекар, могат да включват:

  • Каква е най-вероятната причина за моите симптоми?
  • Има ли други възможни проблеми или физически здравословни проблеми, които могат да причинят или влошат тревожността ми?
  • Имам ли нужда от тестове?
  • Какво лечение препоръчвате?
  • Трябва ли да видя психиатър, психолог или друг специалист по психично здраве?
  • Бихте ли помогнали с лекарствата? Ако е така, има ли генерична алтернатива на лекарството, което предписвате?
  • Има ли брошури или други печатни материали, които мога да получа? Какви сайтове препоръчвате?

Не се колебайте да зададете други въпроси по време на назначаването.

Какво да очаквате от Вашия лекар

Вашият лекар или специалист по психично здраве вероятно ще Ви зададе няколко въпроса. Бъдете готови да им отговорите, за да резервирате време, за да преминете към всяка точка, на която искате да се съсредоточите. Въпросите могат да включват:

  • Какви са вашите симптоми?
  • За какво се притеснявате?
  • Симптомите ви пречат ли на ежедневните ви дейности?
  • Избягваш ли нещо заради тревогата си?
  • Имате ли чувства на безпокойство случайни или продължителни?
  • Кога за пръв път започнахте да забелязвате безпокойството си?
  • Изглежда ли нещо по-специално да предизвика безпокойството ви или да го влоши?
  • Какво, ако изобщо, изглежда подобрява чувствата ви на тревожност?
  • Какви, ако има такива, физически или психически здравни условия имате?
  • Какви травматични преживявания сте имали наскоро или в миналото?
  • Пиете ли редовно алкохол или използвате наркотици за развлечение?
  • Имате ли някакви кръвни роднини с тревожност или други психически състояния като депресия?