Управление на стреса. Член 3


Преглед

Управлението на стреса предлага набор от стратегии, които да ви помогнат да се справите по-добре със стреса и несгодите в живота си. Управлението на стреса може да ви помогне да водите по-балансиран и здравословен живот.

Стресът е автоматичен физически, умствен и емоционален отговор на предизвикателно събитие и нормална част от живота на всеки. Когато се насочва положително, стресът може да доведе до растеж, действие и промяна. Но отрицателният стрес може да намали качеството на живот.

Подходите за управление на стреса включват:

  • Умения за учене, като разрешаване на проблеми, приоритизиране и управление на времето.
  • Подобряване на способността ви да се справяте с несгодите. Това може да включва подобряване на емоционалната ви гъвкавост, увеличаване на чувството за контрол, намиране на по-голямо значение в живота и култивиране на оптимизъм.
  • Практикуване на релаксиращи техники като дълбоко дишане, йога, медитация, тай чи, упражнения и молитва.
  • Подобряване на личните ви взаимоотношения.

Подходът на Imsengco Clinic

Клинични проучвания

Изследвайте клиничните проучвания на Imsengco, които тестват нови лечения, интервенции и тестове като средство за предотвратяване, откриване, лечение или управление на това заболяване.