Черна боровинка оранжева глазура


Съвет на диетолога:

Една порция от тази рецепта осигурява около 40% от дневните нужди на повечето хора за витамин С.

Брой порции

Поддържа 4
  1. Ниска мазнина
  2. Нисък натрий

Съставки

  1. 1 чаша пресни боровинки, нарязани
  2. 2/3 чаша неподсладен портокалов сок
  3. 1 супена лъжица царевично нишесте
  4. Захар заместител, на вкус

инструкции

В купа с микровълни, комбинирайте боровинките, портокалов сок и царевично нишесте. Разбъркайте добре. Микровълнова на високо, докато сместа се сгъсти, около 3 до 4 минути. Разбъркайте няколко пъти по време на готвене. Оставете настрана, за да се охлади.

Добавете заместителя на захарта на вкус. Глазурата трябва да е проститутка. Сервирайте върху пиле, пуйка или свинско месо. Това също е отличен сос за скара, печене или употреба като марината.

Хранителен анализ за сервиране

Сервизен размер: около 1/4 чаша

  • Холестерол 0 гр
  • Калории 36
  • Натриев 1 mg
  • Общо мазнини 0 g
  • Общо въглехидрати 9 g
  • Наситени мазнини 0 g
  • Диетични фибри 1 g
  • Транс мазнини 0 g
  • Добавени захари 0 g
  • Мононенаситени мазнини 0 g
  • Протеинова Трейс

Imsengco Клиника за здравословна пирамида

  • Плодове 1/2

Подаване на план за хранене на DASH

  • Плодове 1/2

Диабет избор хранене план

  • Плодове 1/2