Шин шипове


диагноза

Shin шините са обикновено диагностицирани въз основа на вашата медицинска история и физически изпит. В някои случаи рентгеновите снимки или други проучвания с изображения могат да ви помогнат да установите други възможни причини за болката, като фрактура на стреса.

лечение

В повечето случаи можете да третирате шините с прости стъпки за самоподдържане:

  • Почивка. Избягвайте дейности, които причиняват болка, подуване или дискомфорт - но не се отказвайте от цялата физическа активност. Докато лекувате, опитайте упражнения с нисък удар, като например плуване, колоездене или водно движение.
  • Ice. Нанесете ледени пакети върху засегнатия гръден кош за 15 до 20 минути наведнъж, четири до осем пъти на ден в продължение на няколко дни. За да защитите кожата си, обвийте ледените пакети в тънка кърпа.
  • Вземете нелегално болкоуспокояващо средство. Опитайте ибупрофен (Advil, Motrin IB, други), напроксен натрий (Aleve) или ацетаминофен (Tylenol, други), за да намалите болката.

Възстановете обичайните си дейности постепенно, след като болката ви изчезне.